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孕期腿抽筋就是缺钙? 其实并不全由缺钙引起

作者:易康 来源: http://www.beijinglunwen.com 时间: 2012-12-17 15:34:36
很多孕妈妈认为腿抽筋就是缺钙 ,所以一旦发生腿抽筋就大量补钙,但是无论怎么补钙还是无济于事。其实 抽筋并不全由缺钙引起 。造成孕期腿抽筋的原因有: 1、过量食肉。准妈妈一次过量摄入肉类物质后,会引起抽筋。

    很多孕妈妈认为腿抽筋就是缺钙,所以一旦发生腿抽筋就大量补钙,但是无论怎么补钙还是无济于事。其实抽筋并不全由缺钙引起。造成孕期腿抽筋的原因有:

    1、过量食肉。准妈妈一次过量摄入肉类物质后,会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质,摄入过多将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

    2、过度疲劳。随着孕期体重的不断增加,准妈妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

极速炸金花    3、寒冷刺激。如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。

极速炸金花    4、睡眠姿势。睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。

    5、睡眠时间过长。这会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发抽筋。

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