性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女
健康论坛 | 博客
有问必答 | 休闲
  99健康网 >> 瑜伽 >> 瑜伽知识 >> 正文

超简单的瑜伽减肥动作 轻轻松松让臀部翘起来

作者:易康 来源: http://www.78jm.cn 时间: 2012-10-09 14:06:43
瑜伽 前准备: 1、做这套瑜伽动作的时候,要穿宽松的衣服,使动作能够完全做到位,同时避免身体受挤压。 2、做瑜伽之前,应做好热身运动,以免扭伤筋骨。 3、该套瑜伽最好在下午做,效果最好。 动作详解: 瑜伽前准

    瑜伽前准备:

    1、做这套瑜伽动作的时候,要穿宽松的衣服,使动作能够完全做到位,同时避免身体受挤压。

    2、做瑜伽之前,应做好热身运动,以免扭伤筋骨。

    3、该套瑜伽最好在下午做,效果最好。

    动作详解:

    瑜伽前准备:

    1、做这套瑜伽动作的时候,要穿宽松的衣服,使动作能够完全做到位,同时避免身体受挤压。

    2、做瑜伽之前,应做好热身运动,以免扭伤筋骨。

    3、该套瑜伽最好在下午做,效果最好。

    动作详解:

    动作二、用两大腿夹紧瑜伽极速炸金花球,双手放于腹部,臀部夹紧。

极速炸金花    温馨提示:

    1、瑜伽是一项循序渐进的运动减肥项目,需要长期坚持才能达到其应有的效果,切不可操之过急。

    2、动作做到自己能够承受的范围之内,不可鲁莽地加大动作尺度,因为每个人的身体构造不同,因而能承受的瑜伽尺度也不同。

 

 点击选择表情标示你此时的心情
高兴
0
愤怒
0
无聊
0
搞笑
0
冷汗
0
惊讶
0
难过
0
垂涎
0
我要说两句 ]  
 
相关最新文章
健康新闻
缓解春困有妙招
哪种菜防头发早白
6种零食让女性一夜爆肥
剩菜怎么处理不丢营养不伤身
春天养生必做的7件事
淘米水有很多妙用
易康云-中汇福“肥胖三高”健康管
哪种脸型的男人智商更高
肺部保湿是养生关键
饭后别做7件短命事
优劣草莓巧鉴别
这样吃鱼让你更聪明
如何清洗果蔬上的残留农药
易康云2016春节贺岁
筋长一寸 寿长十年
----------------------------------已有0位网友进行评论------------
用户名: 密 码: 匿名发布
   
网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright@2006-2014 by 易康云(北京)健康科技股份有限公司
99健康网 www.ia-ask.com All right reserved

公司邮件: wedmaster@ia-ask.com
北京经济技术开发区文化园东路6号高校创意总部4层 邮编:100176
京ICP备12040834号-1

TAG: 99健康网 | 加盟连锁 | 99健康管理网 | | | |