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经常喝牛奶会长胖尤其是A型血的人 这话是真的吗?

作者:易康 来源: http://www.chinahbsb.com 时间: 2012-05-09 14:29:39
牛奶的营养非常丰富,并且适合大部分人群饮用,但对于 喝牛奶会不会长胖 的问题,还是有很多人持有疑问。 国外发生一宗因为牛奶而产生的案件,美国乳品企业因为宣传喝牛奶可以减肥而被消费者告上法庭,但大部分消费

    牛奶的营养非常丰富,并且适合大部分人群饮用,但对于喝牛奶会不会长胖的问题,还是有很多人持有疑问。

    国外发生一宗因为牛奶而产生的案件,美国乳品企业因为宣传喝牛奶可以减肥而被消费者告上法庭,但大部分消费者都认为这纯属虚假宣传。

    美国对喝牛奶到底是长胖还是减肥这个问题做过一项实验

    针对1.2万多名9岁—14岁的儿童进行的调查显示,喝牛奶较多的,体重普遍比喝牛奶较少的儿童高。因此对喝牛奶会长胖吗这个问题上,消费者和企业是各执一词。但是另一方面,有专家也证明,多喝牛奶有利于控制体重,并且还提出,一天喝两杯大约为225毫升的牛奶能有效减少青少年肥胖症的发病率。

    这些争论到底谁对谁错?其实牛奶中所含有的脂肪量并不多,只要不是全脂牛奶,其中的脂肪量并不会导致人体长胖。普通牛奶中所含有的脂肪只占总体的3.4%—3.8%左右,就算每天喝500克全脂牛奶,所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而我们人体每天对脂肪多摄取量,应该是50克—80克之间,只有这样才能保证产生的热量满足人体的需要。

    总的来说,牛奶在天然食品中营养最为全面,但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否长胖,要看一天当中总的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶。所以不管是胖人还是瘦人,每天可以喝牛奶。
 

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